23/07/2005

88. Régime pour vivre longtemps.

 

 

Une étude scientifique a analysé l'incidence de l’hygiène de vie des personnes âgées européennes sur leur longévité. Le suivi, pendant 10 ans, de la durée de la vie d' une population âgée de 70 à 90 ans et répartie dans 11 pays de la communauté (cohortes fortes de 1507 hommes et 832 femmes) a donné les résultats suivants, par ordre d'importance:

 

  • Avoir une activité physique régulière diminue la mortalité de 37%
  • ne pas fumer de 35%
  • Suivre un régime de type méditerranéen de 23%
  • avoir une consommation modérée d’alcool de 22%
 
Ces effets bénéfiques concernent aussi bien les décès d’origine cardiovasculaire que cancéreuse et sont partiellement cumulatifs. En effet, adopter un régime méditerranéen tout en buvant un peu d’alcool, sans fumer et en faisant régulièrement de l’exercice diminuent le risque de mortalité de 65%.
A l’inverse, ne suivre aucun de ces conseils d’hygiène de vie augmente le risque de décès de 60%. Sur cette période de 10 ans, 935 participants sont décédés.
 
 
©2005 Successful Aging Database: study in Europa.Knoops KT et al,2004.

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